{"id":7577,"date":"2024-01-29T11:04:32","date_gmt":"2024-01-29T14:04:32","guid":{"rendered":"https:\/\/portal.agromulher.com.br\/?p=7577"},"modified":"2024-01-29T11:04:32","modified_gmt":"2024-01-29T14:04:32","slug":"janeiro-branco-como-esta-sua-saude-mental-e-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agromulher.com.br\/portal\/carreira\/janeiro-branco-como-esta-sua-saude-mental-e-emocional\/","title":{"rendered":"Janeiro branco: como est\u00e1 sua sa\u00fade mental e emocional?"},"content":{"rendered":"

Em um pa\u00eds onde quase 19 milh\u00f5es de pessoas s\u00e3o acometidas por ansiedade e depress\u00e3o, segundo a OMS, \u00e9 urgente discutir sobre sa\u00fade mental e emocional. E \u00e9 justamente por isso que trouxemos neste artigo alguns pontos interessantes sobre o que as empresas podem fazer para promover um ambiente acolhedor e mentalmente saud\u00e1vel para seus colaboradores. Continue sua leitura<\/b>.<\/span><\/h2>\n

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Texto: Marluce Corr\u00eaa Ribeiro \u2013 Jornalista e Redatora Portal AgroMulher<\/span><\/p>\n

O ano come\u00e7a e, junto com ele, muitas reflex\u00f5es sobre o estilo de vida que levamos, nossas metas, nossas alegrias, as mudan\u00e7as necess\u00e1rias e todos os desejos para este novo ano. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que o m\u00eas de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre os cuidados com a sa\u00fade mental ocorre em janeiro.\u00a0<\/span><\/p>\n

Essa conscientiza\u00e7\u00e3o ocorre no primeiro m\u00eas do ano justamente para que essas reflex\u00f5es acerca de nossas vidas, rela\u00e7\u00f5es e sentidos possam vir unidas ao questionamento de como est\u00e1 nossa sa\u00fade mental e emocional. A cor branca simbolicamente foi escolhida para representar folhas em branco sobre as quais podemos escrever uma nova hist\u00f3ria com a qual sonhamos.<\/span><\/p>\n

A campanha <\/span>Janeiro Branco<\/b> visa <\/span>conscientizar sobre a necessidade de cuidarmos de nossa <\/span>sa\u00fade mental<\/b>, que ainda sofre preconceitos e neglig\u00eancia pela sociedade. \u201cPrecisamos dialogar sobre o assunto para compreendermos que todos n\u00f3s precisamos cuidar das nossas emo\u00e7\u00f5es que regem nossos comportamentos, desconstruindo tabus e preconceitos sobre o acompanhamento psicol\u00f3gico\u201d, explica a psic\u00f3loga Luana de Menezes, com quem conversamos para a produ\u00e7\u00e3o deste conte\u00fado.<\/p>\n

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Mas afinal, o que \u00e9 sa\u00fade mental?<\/b><\/h4>\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), estar <\/span>mentalmente saud\u00e1vel<\/span><\/a> \u00e9 o estado de <\/span>bem-estar<\/b> no qual uma pessoa consegue desempenhar suas habilidades, lidar com as inquietudes da vida, \u00e9 capaz de trabalhar de forma produtiva e contribuir para a sua comunidade. A <\/span>sa\u00fade mental<\/b> est\u00e1, portanto, relacionada \u00e0 compreens\u00e3o que a vida \u00e9 regada por diversas emo\u00e7\u00f5es, que n\u00e3o existe perfei\u00e7\u00e3o e que cada um de n\u00f3s possui limites que devem ser respeitados.<\/span><\/p>\n

Portanto, a sa\u00fade mental est\u00e1 diretamente ligada com a <\/span>capacidade de entender os desafios a vida<\/b>, de estar bem consigo mesma e com as outras pessoas, de saber lidar com as emo\u00e7\u00f5es, e reconhecer seus pr\u00f3prios limites.<\/span><\/p>\n

A quest\u00e3o da sa\u00fade mental \u00e9 algo t\u00e3o s\u00e9rio que precisa urgentemente ser discutida e trabalhada pelas empresas. Em 2022, a s\u00edndrome do esgotamento profissional, conhecida como <\/span>S\u00edndrome de Burnout<\/b>, passou a ser caracterizada como <\/span>doen\u00e7a ocupacional<\/span><\/a>. E em 2023, com a atualiza\u00e7\u00e3o feita pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade na lista de doen\u00e7as relacionadas ao trabalho, tamb\u00e9m entraram para a lista a <\/span>ansiedade e a depress\u00e3o<\/b>. E a partir de 2024, a campanha <\/span>Janeiro Branco<\/b> passa a ser oficial em todo o pa\u00eds.<\/span><\/p>\n

E para reiterar a import\u00e2ncia dessa conscientiza\u00e7\u00e3o, trazemos um dado assustador: o Brasil \u00e9 o pa\u00eds que <\/span>lidera o ranking de ansiedade e depress\u00e3o na Am\u00e9rica Latina<\/b>, com quase <\/span>19 milh\u00f5es de pessoas<\/span><\/a> acometidas com essas doen\u00e7as, sendo a <\/span>3\u00aa maior causa de afastamentos do trabalho<\/b>, segundo a OMS.\u00a0<\/span><\/p>\n

Conseguem entender a dimens\u00e3o do problema? \u00c9 preciso falar sobre isso e criar iniciativas dentro das empresas que possam promover cuidados com a sa\u00fade mental dos colaboradores. Mas \u00e9 importante lembrar que esses cuidados v\u00e3o muito al\u00e9m do ambiente de trabalho. \u00c9 preciso cuidar da rotina, cultivar bons h\u00e1bitos e buscar um estilo de vida mais saud\u00e1vel e \u00e9 justamente sobre isso que iremos falar a seguir.<\/p>\n

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Quais devem ser os cuidados com a sa\u00fade mental?<\/b><\/h4>\n

Para entender melhor quais s\u00e3o os h\u00e1bitos e cuidados que devemos ter com nossa sa\u00fade mental no nosso dia a dia, conversamos com a Psic\u00f3loga Cl\u00ednica e especialista em Psiquiatria e Psican\u00e1lise, Luana de Menezes. Vamos ver alguns pontos que a Luana destacou para n\u00f3s quanto aos cuidados que devemos tomar tendo em vista nossa sa\u00fade mental?<\/span><\/p>\n

Alguns destes bons h\u00e1bitos e cuidados s\u00e3o:<\/span><\/p>\n